…kort arbetsvecka för oss som jobbar inom kommun. DÃ¥ passar jag och tre kollegor pÃ¥ att Ã¥ka till London för att göra studiebesök pÃ¥ tvÃ¥ olika skolor. Vi ska bla fÃ¥ ta del av hur de framgÃ¥ngsrikt jobbar med sina elever med engelska som andrasprÃ¥k för att se om vi har nÃ¥got att lära.

Jag jobbar som klasslärare på en skola där stor del av våra eleverna har svenska som andraspråk. Förhoppningsvis kommer vi hem med nya erfarenheter som vi kan använda oss av för att bli ännu bättre och  ge våra elever de bästa verktygen att lära sig svenska.

Vi åker direkt efter arbetsdagensslut imorgon. På torsdag har vi två studiebesök inbokade, fullt schema från 09.00-16.00. Fredagen blir också hektist då vi har shopping på agendan och lördag kl 18.00 sitter vi på planet mot Sveariket igen. Tänkte hinna med ett träningspass imorgonbitti då det inte kommer bli någon träning i London. Tre träningsfria dagar ska jag nog överleva.

Nu ska jag packa….

Ha det bäst // S

…har tidigare testa olika PWO.n och tyckt att det mest varit ”humbug”. Jag har inte upplevt den där känslan av att bli varken piggare, starkare eller fÃ¥tt mer energi än vanligt pÃ¥ gymet som andra snackat om.

För tvÃ¥ veckor sedan när vi hade en sÃ¥n där ”mini” fys/mys helg kom vi in pÃ¥ samtalet PWO och jag bestämde mig för att ge nÃ¥gra en chans. Testade nÃ¥gra olika och har nu funnit den bästa!! Helt GALET men nu förstÃ¥r jag vad folk som använder PWO menar. Har upplevt den där känslan – det där med xtra energi, pump och styrka. 

Ett behaglit pirr och kittling i hela kroppen, ja faktist enda ut i öronsnibbarna och i hårbotten. Pumpen i musklerna går inte att beskriva kändes som att huden skulle spricka och när jag hade kört mitt pass ville jag inte hem utan kände att jag kunde köra lite till. Trodde jag inbillade mig så jag bad några vänner prova produkten, utan att namnge den, och dem som testat har sagt likadant. Väntar fortfarande svar från två som ännu inte hunnit testa den.

Vilken PWO är det som fÃ¥r detta betyg av mig och de vänner som testat den? Den pÃ¥ bilden nedanför….

MMSport/BodySciences VIP-X…och nu tänker du – ”klart den fÃ¥r det betyget det är ju hennes sponsorer”. Men NEJ faktum är att jag hade inte skrivit nÃ¥got alls om jag inte kände att det var en galet bra produkt.

Jag ger dig en garanti. Bestämmer du dig för att beställa den efter att du läst mitt inlägg betalar jag dig om du inte känner något. Skriv mitt namn i kommentarrutan i din beställning så jag kan ha koll på om du beställt den efter att du läst detta så har du mitt ord! Vet vad produkten leverar så jag känner mig inte orolig `)

Hör av dig om du testar/har testat PWO.n och säg vad du tycker.

Höres snart igen….tjiiing // S

eller som ”duracell” Pia skrev pÃ¥ mitt FB-inlägg, kääärleeeeek…

Det börja med ett litet pling i min Iphone och jag öppnar det här sms:et.

När jag sen ska lösa ut paketet är den inte ett litet paket jag får slänga upp på pakethållaren utan det här.

Har nog aldrig cyklat sträckan centrum-hem så snabbt som jag gjorde. Precis som ett litet barn som väntar på tomten på julafton, låter löjligt jag vet men det är den känslan jag får när paket från dem bästa sponsorerna MMsport/BodyScience anländer

Väl hemma var det bara att slita upp tejpremsan och dyka ner i paketet…som innhöll en massa go´saker + den tuffaste Hoodie. Nu ska det slipas pÃ¥ formen.

Kan knappt bärga mig till morgondagens pass då jag ska testa  dem här super produkterna.

Det fÃ¥r gärna bli lördag snabbt, längtar till nästa träningspass….jag vet en som kommer hänga pÃ¥ lÃ¥set till gymet (+_~)

Största TACK till dem bästa sponsorerna MMsport/BodyScience. Tack Lelle, Olle, Joachim & Tim för att ni tror på mig och backar upp mig.

Till dig min vän som följer mig via bloggen vill jag önska en trevlig fredagkväll och säga ta hand om din kropp, din borg, ditt tempel <3 // S

….skolan. Japp du läste rätt det är ingen mindre än jag själv som författat materialet.(+_~)

I häftet ges fakta och arbetsuppgifter för att eleverna ska bli medvetna om de val de själva kan göra för att må bättre. Text kring kost, sömn och varför man ska röra sig varvat med praktiska övningar samt frågor, korsord, spel och matematikuppgifter med tema hälsa och annat intressant för att utgöra arbet kring ett hälsotema.

Tips till dig som jobbar med barn åk 4-6, kan även användas för de lägre & högre åldrarna. Materialet beställs via E-post: info@varskola.se, www.varskola.se

Pris: 30kr/häfte, beställer ni 20 häften får ni 20% rabatt och vid 30 häften eller fler 30% rabatt.

Det gäller att de små liven lär sig i tid gällande kost, sömn och motion.

Imorgon springer vi KV-loppet pÃ¥ skolan. Eleverna springer lika mÃ¥nga antal varv runt skolan som Ã¥rskurs de gÃ¥r i. Mina smÃ¥ huliganer ska springa 4 varv, 0.8km/varv…heja heja!!

Håll tummar att vädergudarna är med oss imorgon

Hörs // S

…sen i lördags.

Restaurangmiddag i lördags, söndagsmys med tacos igÃ¥r och idag som grädden pÃ¥ moset bestämde jag mig för att ta en HEL vilodag…ingen cardio, inget gym i stort sett bara legat i soffan sen jag kom hem frÃ¥n jobbet. 

Känner mig riktigt utvilad och laddad för att imorgon inta min position på gymet.

Inte bara inför tävling man vilar sig i form, det var helt OK med en vilodag, kommer hända oftare :)

Hörs // S

…som har världens mest underbara vänner. Att umgÃ¥s med er ger mig omätbar energi.

Mötte upp Cobran Carina, som numera även kallas Pytonormen…kärt barn har mÃ¥nga namn (+_~) pÃ¥ Ironsport. Tanken var, frÃ¥n min sida, att jag skulle ”lalla” lite pÃ¥ gymet medan hon körde sitt pass men det styrdes snabbt om. Att jag ens tänkte tanken ”lall” var allt jag hann höra innan Cobran var igÃ¥ng och drilla mig mellan axel-, mag- och vadövningar. Det som skulle vara soft träning blev ett brutalt axelpass.

Jag helt slut efter ett pass med den bästa….

Bra tryck i mina slutkörda axlar…

Efter träningen var det bord bokat på Limone, en favorit restaurang i Vås, till kl 19.00. Hann med att titta upp till syster som satt med hemtenata och säga HEJ innan middan.  Här i annan utstyrsel än pluggdräkten <3

Bilder från middan.

Cissi Lycke med mannen…

Oliver, jag och Carina..

Cissi, Alex och Malin…

Till ER mina vänner STORT TACK för en, som alltid i ert sällskap, fantastisk dag/kväll!

Hörs snart igen // S

…det blir inte alltid som man tänkt men ändringar behöver inte betyda att det blir till det sämre.

Planerarna var att starta upp lördagen med ett axelpass på SATS för att sen rulla vidar till ACTIC och vara med på Jonathans spinningpass. Men ett sms på den tidiga morgonkvisten ändrade planerna. Istället för att vara deltagare på passet fick jag inta instruktörscykeln och köra passet själv. Förena nytta med nöje, nu fick jag även betalt för passet (+_~)

Lite vÃ¥gat att ta Jonathans plats en lördag – han är en av Uppsalas bästa instruktörer och kör alltid för fulla klasser. Men Ã¥andra sidan är jag inte den som räds utmaningar. Sagt Ã¥ gjort….full klass fullt ös och positiv respons frÃ¥n deltagarna = kärlek.

Träningen är avklarad nu väntar bara ännu mer trevligheter. Ska strax sätta mig i min lilla Fabia och köra mot Västerås där jag ska umgås med de bästa. Middag på Limone är kvällens planer och sällskapet är ingen mindre än Carina, Cissi och Petra.

Senast vi 4 hade vÃ¥r ”lilla” mys & fys helg var i vintras när vi besökte Cissi i Ã…re. Idag är det äntligen dags igen och inte fullt lika pÃ¥pälsade.

Önskar DIG en underbar lördag // kramisar S